Wenn Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Ihr Cholesterinspiegel über 170 mg / dl liegt, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um ihn zu senken:

  • Reduzieren Sie rotes Fleisch und Eier. Nehmen Sie mehr frisches Obst und Gemüse in die Ernährung Ihres Kindes auf.
  • Mit wenig Fett kochen. Entscheiden Sie sich für Grillen oder Dämpfen anstatt zu braten.
  • Beseitigen Sie Limonaden, Pommes und Burger aus Fast-Food-Restaurants.
  • Reduzieren Sie auch Desserts, wählen Sie eine Frucht besser aus.
  • Ernährungsumstellungen müssen von einer Zunahme der körperlichen Betätigung begleitet sein, mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche. Ermutigen Sie Ihr Kind, Sport zu treiben, und beschränken Sie sitzende Aktivitäten wie Computer oder Fernsehen.

Wenn Sie übergewichtig sind, fragen Sie Ihren Kinderarzt, welche Diät Sie einhalten sollten und wie viel Sie allmählich verlieren sollten.

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